Entrenando para la maratón
Seguro que has oído de todo. Desde gente que va al maratón sin hacer ningún rodaje de más de una hora hasta corredores de «nivel cuatro horas» que hacen rodajes de 30 km. Es más
Continue readingCategoría: Deporte y Fitness
Quemazón como técnica de musculación
A la hora de realizar ejercicios de musculación se pueden utilizar diversas técnicas para generar una estimulación muscular extra. El estancamiento es uno de los grandes problemas que ocurren en el gimnasio. Los músculos se
Continue readingDietas y Spinning en Irrecomendando
La vuelta de las vacaciones hace estragos en la mayoría de la gente. Y no sólo por el factor monetario, sino también en el físico. Las ganas de perder unos kilitos siempre encaminan a dietas
Continue readingEl límite del cuerpo humano: año 2060
Es la conclusión a la que ha llegado el instituto francés de investigación biomédica (Irmes), después de analizar 3.260 récords mundiales establecidos desde 1896. El estudio señala, además, que los deportistas usan actualmente el 99
Continue readingLa importancia de la educación física
El lema «Mens sana in corpore sano» creo que es algo esencial. Desde pequeños se intenta que los niños realicen actividades físicas para su mejor desarrollo. Pero estamos ahora ante una sociedad que tira más
Continue readingBatidos de proteínas
Debido a una consulta directa que he tenido sobre el tema, me gustaría dar unas pinceladas sobre el tema de estos suplementos. La toma de batidos de proteínas no es para nada necesaria si se
Continue readingAgujetas en el ejercicio
¿Quién no ha sufrido de agujetas al día siguiente de hacer un ejercicio intenso al que no se está acostumbrado? Aunque se asocie el dolor a algo malo, en esta ocasión es todo lo contrario,
Continue readingFascitis plantar
En corredores de terreno duro, la fascitis ó inflamación de la fascia plantar es algo que ocurre en alguna ocasión. La causa más común de fascitis plantar es una excesiva tensión en los gemelos, que
Continue readingLos estiramientos
Es algo que la gente suele dejarse en el tintero de las rutinas de entrenamiento. Cuando se inicia cada sesión de entrenamiento, se deben estirar no sólo los músculos que estarán implicados directamente, sino también
Continue readingPelota suiza
La pelota suiza se trata de un buen complemento para el ejercicio. Es una esfera de goma inflable con diámetros variables entre 50 y 85 centímetros. Para ejercitar los músculos estabilizadores con este aparato, simplemente
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